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供暖之后一定要做4件事

時(shí)間:2012年11月16日

供暖之后一定要做4件事

清掃暖氣死角
  供暖后,隨著(zhù)室內溫度上升,一些灰塵、細菌等過(guò)敏原會(huì )伺機活躍起來(lái),誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。所以,供暖初期一定要用濕抹布清掃家中的衛生死角,特別是暖氣片下面、縫隙,以及衣柜后面、墻角等。地熱供暖的家庭,每天還要清理地板上積聚的灰塵;鋪地毯的家庭要先用吸塵器徹底清理,然后在清水中加入幾滴風(fēng)油精,用其清掃地毯,可使室內空氣濕潤;床單被罩是塵螨集中地,供暖期間更要勤換勤洗。


每天別忘開(kāi)窗
  室內空氣不流通,人容易出現頭暈、口鼻發(fā)干,甚至咽喉腫痛等癥狀。供暖初期,室內溫度突然變高,人體對冷熱的調節還沒(méi)適應,可以通過(guò)室內外空氣交換調節人們對溫差的適應能力。建議在供暖初期的半個(gè)月內,每天早中晚開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次20分鐘左右。老人和孩子最好在開(kāi)窗之前加點(diǎn)衣服,以免開(kāi)窗后因溫度驟降而患病。如果有重病患者,則需縮短開(kāi)窗時(shí)間。


暖氣搭濕毛巾
  室內濕度過(guò)低時(shí),呼吸道黏膜的水分會(huì )大量散失,導致口干、舌燥,甚至咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血,也極易誘發(fā)各種疾病,如皮膚瘙癢等。建議如果室內溫度高、濕度低,最好每天用加濕器調整室內濕度,如果條件不允許,可以在暖氣旁邊放盆水,或者將幾塊干凈的濕毛巾搭在暖氣片上,讓水分慢慢蒸發(fā),保持室內空氣濕潤。


適度加強運動(dòng)
  長(cháng)時(shí)間處在溫暖的環(huán)境中,身體能耗過(guò)少,最終會(huì )導致肥胖。除此之外,供暖后人的活動(dòng)量明顯下降,身體素質(zhì)也隨之變差。建議供暖后,要適度加強運動(dòng)。如每周3、4次慢跑,每次30分鐘左右;或晨起到公園打太極等?;顒?dòng)不方便的老人也要每天外出曬曬太陽(yáng)。冬季健身關(guān)鍵在于堅持,不能因為天氣冷或者下雪就輕易放棄。

祝您身體健康